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건강85

아이와 나들이 괜히 갔나봐요… 모르면 고생하는 4가지 감염질환 아이와 함께 따뜻한 봄날, 선선한 가을날 나들이를 가는 것은 정말 소중한 추억이 됩니다.하지만 "아이와 나들이 괜히 갔나봐요"라는 후회 섞인 말을 남기게 되는 경우도 있습니다.바로 외부 활동 중 예상치 못한 감염질환에 노출되어 아이와 부모 모두 고생하게 되는 경우인데요.오늘은 나들이 중 특히 조심해야 할 4가지 주요 감염질환을 알아보고,예방 방법과 주의사항까지 꼼꼼히 정리해드리겠습니다.1. 수족구병수족구병은 주로 5세 이하 어린이에게 많이 발생하는 감염질환입니다.주요 증상은 입 안, 손, 발에 물집과 발진이 생기며, 심한 경우 고열과 탈수로 이어질 수 있습니다.수족구병은 이렇게 감염돼요감염자의 침, 콧물, 대변, 물집 진물을 통해 전염됩니다.놀이시설, 공원, 키즈카페 등에서 쉽게 확산될 수 있습니다.수족.. 2025. 5. 2.
살 안 찌는 사람들의 공통점 ‘8가지’… 체질이 전부는 아니다! “어떻게 저 사람은 그렇게 먹고도 안 찌지?”한 번쯤 부러워했던 사람들, 사실 운 좋게 태어난 체질 때문만은 아닙니다.최근 건강·영양 전문가들은 살 안 찌는 사람들에겐 공통된 생활 습관이 있다고 분석합니다.이번 포스팅에서는 살 안 찌는 사람들의 8가지 공통 습관을 소개합니다.자신의 생활과 비교해보며, 실천 가능한 부분부터 하나씩 적용해 보세요.✅ 1. 규칙적인 식사 시간을 지킨다살이 잘 찌는 사람일수록 끼니를 거르거나 폭식을 반복합니다. 반면 살 안 찌는 사람은 정해진 시간에 적당량을 먹는 습관이 있습니다.Tip: 하루 세 끼를 같은 시간대에 섭취하면 혈당과 인슐린 조절이 쉬워져 지방 축적이 줄어듭니다.✅ 2. 포만감을 느끼는 음식을 선호한다단순히 칼로리를 줄이기보다는 섬유질과 단백질이 풍부한 식단을 유.. 2025. 5. 1.
남은 음식, ‘여기’에 보관하면 안되는 이유…식중독 위험이 쑥쑥 🍱 냉장고에 넣었으니 괜찮다? NO!“남은 음식은 냉장고에 넣기만 하면 안전하다”는 생각, 혹시 아직도 가지고 계신가요?많은 사람들이 남은 음식을 아무 통에나 담아 냉장고에 넣는 것만으로 식품 위생이 확보된다고 믿지만, 실제로는 이 보관 습관이 식중독 위험을 높이는 주범이 될 수 있습니다.특히 ‘일회용 플라스틱 용기’, 음식 배달에 사용된 ‘알루미늄 포일’, 고무밴드로 감싼 그릇 등에 음식을 보관하면, 냉장 보관 중에도 세균 증식이나 유해물질 용출의 위험이 커질 수 있습니다.⚠️ 남은 음식, ‘이런 곳’에 보관하면 위험하다1. 🍴 배달 포장 용기 (일회용 플라스틱/알루미늄 포일)배달 음식 용기는 일시적 소비를 위한 저가 소재로 만들어진 경우가 많습니다. 여기에 장시간 음식물을 보관하면 아래와 같은 위.. 2025. 4. 30.
‘이 비타민’만 챙겨 먹었더니…대장암 발병 위험 최대 58% 감소!? 🧬 대장암, 예방이 가장 강력한 무기입니다대장암은 국내 암 발생률 상위권을 오르내리는 무서운 질환 중 하나입니다. 특히 서구화된 식습관과 운동 부족, 스트레스, 음주 등 다양한 요인으로 인해 중장년층뿐 아니라 젊은 층에서도 발병률이 증가하는 추세입니다.그런데 최근 연구에서, 특정 비타민 하나만 잘 챙겨 먹어도 대장암 위험을 최대 58%까지 낮출 수 있다는 놀라운 결과가 발표되어 주목받고 있습니다. 이 비타민은 무엇일까요? 바로 비타민 D입니다.☀️ 비타민 D, 대장암 예방의 열쇠?미국 하버드대 연구진과 국제암연구소(IARC) 등의 공동연구에 따르면, 혈중 비타민 D 농도가 높은 사람들은 대장암 발병률이 현저히 낮은 것으로 나타났습니다.이 연구에서는 전 세계 10개국, 5천 명 이상의 데이터를 분석했고,.. 2025. 4. 29.
봄철 심장 건강, 일교차와 미세먼지가 주요 원인! - 봄날, 심장이 더 괴로운 이유는?따뜻한 햇살과 꽃이 피는 봄은 누구나 기다려지는 계절입니다. 그러나 많은 사람들에게 봄철은 건강에 문제가 생기기 쉬운 시기입니다. 그 중에서도 심장 질환에 대한 우려는 특히 큽니다. 봄철에 심장이 더 괴로운 이유는 무엇일까요? 주된 원인으로 일교차와 미세먼지가 지목되고 있습니다. 이 두 가지 요소가 어떻게 심장에 영향을 미치는지, 그리고 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.🌡️ 일교차, 심장을 더 힘들게 만든다일교차는 아침과 밤의 기온 차이를 의미합니다. 봄철에는 기온이 급격히 변화하는 경우가 많아, 아침에는 춥고, 낮에는 따뜻한 날씨가 반복됩니다. 이렇게 급격한 온도 차이는 우리 몸에 큰 스트레스를 줍니다.특히, 심장 질환이 있는 사람들에게 일교차는 위험을 더.. 2025. 4. 28.
혼자 사는 중년 남성, 우울증까지 겹치면 자살 위험 ‘7배’ 급등! - 불안·우울한 마음 방치하지 마세요최근 보건당국과 정신건강 전문가들의 경고가 커지고 있습니다.**“혼자 사는 중장년 남성의 자살 위험이 매우 높다”**는 연구 결과가 발표되며, 사회적 경각심이 필요하다는 지적이 잇따르고 있습니다.특히 불안이나 우울 증상을 겪으면서도 적절한 치료나 도움을 받지 않는 경우,자살 위험은 일반인보다 무려 7배까지 높아질 수 있다고 합니다.가장 위험한 연령대는 40~64세의 독거 남성입니다.🧠 왜 혼자 사는 중년 남성이 더 위험한가?중년기 남성은 겉으론 안정돼 보이지만,사회적·경제적 부담과 건강 문제, 관계 단절 등으로 심리적으로 매우 취약한 시기를 겪습니다.특히 혼자 살며 주변에 고민을 나눌 상대가 없고,감정을 표현하는 데 익숙하지 않은 한국 남성 문화 특성상고립감은 더 깊.. 2025. 4. 27.
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