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런닝머신 vs 실외 러닝 – 어느 것이 더 효과적일까? 운동을 통해 체중 감량, 심폐 건강 증진, 체력 향상을 목표로 하는 사람들에게 러닝은 가장 인기 있는 운동 중 하나입니다. 하지만 런닝머신(트레드밀)과 실외 러닝 중 어느 것이 더 효과적인지에 대한 논쟁은 꾸준히 이어지고 있습니다. 두 방식 모두 장단점이 있으며, 개인의 운동 목표, 환경, 선호도에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 러닝머신과 실외 러닝을 비교하여 어떤 방식이 더 효과적인지 분석해 보겠습니다.1. 칼로리 소모 및 체중 감량 효과 비교러닝의 가장 큰 목적 중 하나는 칼로리 소모와 체중 감량입니다.런닝머신 칼로리 소모량런닝머신에서 달리면 속도와 경사도를 조절할 수 있어 일정한 강도로 운동할 수 있습니다. 예를 들어, 시속 8km로 30분간 달리면 평균적으로 약 250~300.. 2025. 3. 5.
여행자 면세 주류 '2병 제한' 기준 폐지…세법 시행규칙 개정 추진 최근, 여행자 면세 주류의 '2병 제한' 기준 폐지가 주목받고 있습니다. 이는 세법 시행규칙 개정의 일환으로, 주류를 포함한 면세품의 구매 한도를 완화하려는 정부의 정책입니다. 그동안 많은 여행자들은 면세점에서 주류를 구매할 때 2병이라는 제한적인 수량에 의해 불편을 겪었고, 이번 개정안은 이러한 불합리한 제한을 해소하려는 노력이 될 것입니다.본 포스팅에서는 이번 세법 시행규칙 개정의 주요 내용, 그 배경과 기대되는 변화들에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 여행자 면세 주류 구매 제한의 역사와 문제점그동안 여행자 면세 주류의 구매에는 2병이라는 수량 제한이 있었습니다. 이는 1990년대 이후 세금 회피와 밀수 방지를 이유로 도입된 규정으로, 면세점에서의 주류 구매는 하루 한 번, 2병까지만 허용되는 구조.. 2025. 2. 28.
어디서든 안전하게, 우리 동네 무료 보험 '시민안전보험'과 '재난보험24'에서 조회 가능 우리가 일상에서 겪을 수 있는 사고나 재난 상황에 대비하기 위해 보험은 중요한 역할을 합니다. 그러나 보험을 가입하려면 시간과 비용이 든다고 생각해 많은 사람들이 이를 미루거나 포기하는 경우가 많습니다. 다행히 최근에는 시민안전보험과 재난보험24와 같은 무료 보험 프로그램이 제공되고 있어, 누구나 손쉽게 가입하고 혜택을 누릴 수 있는 기회가 생겼습니다. 이 포스팅에서는 시민안전보험과 재난보험24의 혜택, 조회 방법, 그리고 이들이 어떻게 일상에서 중요한 역할을 할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.1. 시민안전보험: 안전한 삶을 위한 첫걸음시민안전보험은 각 지방자치단체가 주관하는 보험 프로그램으로, 지역 주민이라면 누구나 무료로 가입할 수 있습니다. 이 보험은 개인의 사망이나 상해, 질병 등 다양한 상황에.. 2025. 2. 27.
미취업 청년 5만 명에 '일경험' 제공…취업 후 직장적응까지 밀착 지원 청년 실업 문제는 오랜 시간 동안 우리 사회의 큰 고민거리였습니다. 특히, 취업 준비 중인 청년들에게는 경험 부족으로 인한 취업의 벽이 큰 장애물로 다가옵니다. 이에 정부는 취업 후 직장 적응까지 지원하는 다양한 청년 취업 프로그램을 제공하고 있습니다. 그중 하나가 바로 ‘일경험’ 제공 프로그램입니다. 이번 포스팅에서는 이 프로그램에 대해 자세히 살펴보고, 미취업 청년 5만 명에게 제공되는 기회와 취업 후 직장 적응 지원의 중요성을 알아보겠습니다.'일경험' 제공 프로그램, 청년들에게 실질적인 혜택을 제공이번 정부의 **‘일경험 제공 프로그램’**은 미취업 청년들에게 중요한 실무 경험을 쌓을 수 있는 기회를 제공합니다. 일경험이란 실제 직장에서 필요한 업무를 경험하는 것을 의미하는데, 이 프로그램을 통해 .. 2025. 2. 27.
내달 '미리 온(ON) 동행축제' 개최…소상공인 제품 최대 30% 할인 오는 3월, 소상공인의 제품을 보다 저렴하게 구입할 수 있는 기회가 찾아옵니다. 바로 **'미리 온(ON) 동행축제'**가 3월 1일부터 28일까지 전국에서 개최되며, 이 행사에서는 소상공인 제품을 최대 30% 할인된 가격에 구매할 수 있는 특별한 혜택이 제공됩니다. 뿐만 아니라, 행사에 참여한 소비자에게는 디지털 상품권 환급까지 제공되어 실질적인 혜택이 더욱 확대됩니다. 이 포스팅에서는 '미리 온(ON) 동행축제'의 주요 혜택과 참여 방법, 소상공인 지원 방안을 중심으로 구체적인 내용을 소개하고, 어떻게 이 행사에 참여하여 소비자로서 혜택을 누릴 수 있는지 설명하겠습니다.1. '미리 온(ON) 동행축제'란 무엇인가?**'미리 온(ON) 동행축제'**는 정부와 지방자치단체가 주도하는 소상공인 지원 행사로.. 2025. 2. 27.
🚴‍♂️ 짜릿한 하늘 위 라이딩! 섬진강 스카이바이크, 3월 1일 개장 🌿 국내 최고의 자연경관을 자랑하는 섬진강에서 새로운 체험형 관광 콘텐츠가 탄생했습니다! 바로 **"섬진강 스카이바이크"**입니다. 오는 3월 1일 공식 개장을 앞둔 이 시설은 20m 높이에서 섬진강의 탁 트인 풍경을 감상하며 달리는 이색 체험을 제공합니다.기존의 레일바이크와는 차원이 다른 짜릿한 재미! 🚴‍♀️💨하늘 위를 가로지르며 자전거를 타는 기분, 상상만 해도 설레지 않나요? 😍오늘은 섬진강 스카이바이크의 특징, 코스 정보, 이용 방법, 주변 관광지 추천까지 완벽하게 소개해드리겠습니다!📌 섬진강 스카이바이크란?섬진강 스카이바이크는 기존 레일바이크의 업그레이드 버전으로, 20m 높이의 공중 레일을 따라 이동하는 새로운 개념의 관광 어트랙션입니다. 🚵‍♂️기존의 평지에서 운행되는 레일바이크와 달.. 2025. 2. 27.
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