반응형 체중 감량 운동1 유산소 운동 vs 무산소 운동: 무엇이 나에게 맞을까? Introduction: 운동의 중요성과 선택의 고민운동을 시작하려는 사람이라면 '유산소 운동'과 '무산소 운동' 중 어느 것이 나에게 더 적합할지 고민하게 됩니다. 두 가지 운동 모두 신체 건강에 중요한 역할을 하지만, 각 운동의 특성과 효과가 다르기 때문에 자신에게 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 오늘은 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점을 비교하고, 각각의 장점과 나에게 맞는 운동을 선택하는 방법을 알아보겠습니다.1. 유산소 운동이란?유산소 운동(Aerobic Exercise)은 "산소를 사용해 지속적으로 할 수 있는 운동"을 의미합니다. 유산소 운동은 심박수를 일정 시간 동안 높이고 지속적으로 운동하는 방식으로, 주로 체지방을 태우고 심혈관 건강을 향상시키는 데 효과적입니다. 유산소 운동의.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음 반응형