반응형 자기 조절1 감정 관리를 위한 마인드풀니스의 효과 Introduction: 마인드풀니스와 감정 관리현대사회는 빠르게 변화하는 환경과 끊임없는 스트레스에 직면해 있습니다. 이런 상황에서 감정 관리는 일상적인 건강의 중요한 부분이 되었으며, 특히 마인드풀니스(mindfulness)가 주목받고 있습니다. 마인드풀니스는 현재 순간에 완전히 몰입하며 자신과 주변을 인식하는 능력입니다. 이 글에서는 마인드풀니스가 감정 관리에 미치는 효과를 자세히 살펴보고, 이를 일상에 적용하는 방법을 소개하겠습니다.1. 마인드풀니스란 무엇인가?마인드풀니스는 '현재 순간에 완전한 주의를 기울이며 인식하는 것'을 의미합니다. 이는 불교에서 유래한 개념이지만, 최근에는 심리학 및 현대 치료법에서도 널리 사용되고 있습니다. 마인드풀니스는 단순히 명상과 같은 형태로만 알려져 있지만, 그 .. 2025. 1. 4. 이전 1 다음 반응형