반응형 노화 예방1 근력 운동이 노화를 늦추는 이유 Introduction: 노화를 늦추는 비결, 근력 운동노화는 누구에게나 피할 수 없는 자연스러운 과정이지만, 이를 늦추고 건강하게 나이를 먹는 것은 가능합니다. 특히, 근력 운동은 노화를 예방하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 근육은 나이가 들면서 자연스럽게 줄어들고 약해지지만, 꾸준한 근력 운동은 이를 예방하고, 늦추며, 나이가 들어도 건강하고 활기찬 삶을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 근력 운동이 어떻게 노화를 늦추는지 그 이유를 자세히 알아보겠습니다.1. 근력 운동과 근육 감소의 관계1) 나이가 들면서 근육이 줄어드는 이유우리 몸에서 근육량은 나이가 들면서 자연스럽게 감소합니다. 30대부터 시작하여 근육량은 점차적으로 줄어들며, 60대가 되면 약 30%의 근육이 감소하는.. 2025. 1. 3. 이전 1 다음 반응형