👁 노화로 인한 시력 저하, 생활 습관으로 예방할 수 있다!
눈 건강을 지키는 똑똑한 방법, 지금부터 실천하세요나이가 들면서 가장 먼저 체감하는 변화 중 하나가 바로 시력 저하입니다. 특히 노안(노화로 인한 조절력 감소), 황반변성, 백내장, 녹내장 등의 안과 질환은 40~50대부터 급격히 증가하죠.하지만 희소식이 있습니다. 올바른 생활 습관만으로 시력 저하 속도를 늦추고, 눈 건강을 지킬 수 있다는 사실! 오늘은 노화로 인한 시력 저하를 예방하는 7가지 생활 습관을 소개합니다.✅ 1. 눈에 좋은 식단, 꾸준히 실천하기눈 건강은 음식에서 시작됩니다. 항산화 성분과 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하면 눈의 노화를 늦추는 데 큰 도움이 됩니다.추천 식품:베타카로틴: 당근, 고구마루테인·지아잔틴: 시금치, 케일, 브로콜리오메가-3 지방산: 연어, 고등어, 아마씨비..
2025. 4. 11.